3 преимущества включения рыбы в свой рацион - Новости Ростова-на-Дону

Регулярное употребление рыбы положительно влияет на организм человека. Оказалось, что у людей из стран, где рыба является одним из основных продуктов питания, самая долгая продолжительность жизни. Какие преимущества есть в рыбе?

1. Они поддерживают систему кровообращения и предотвращают сердечные приступы.

Рыба богата полиненасыщенными жирными кислотами, также известными как омега-3. Эти кислоты защищают наш организм от атеросклероза, сердечного приступа и инсульта. Все потому, что их регулярное употребление положительно влияет на поддержание надлежащего артериального давления. Кроме того, они снижают свертываемость крови и понижают уровень триглицеридов. Употребление омега-3 жирных кислот положительно влияет не только на систему кровообращения. Также они положительно влияют на иммунную систему, особенно на развитие детей – поэтому стоит включать рыбу в рацион самых маленьких.

Рыбный Дом “Адмирал” на сайте https://admiralmarket.ru/catalog/1251-okhlazhdennaya, предлагает своим покупателям высококачественную продукцию: от живой рыбы и морепродуктов до деликатесов по оптовым ценам. Компания работает напрямую с заводами производителями, за счет чего достигается невысокая цена и всегда отличное качество продуктов.

2. Богаты витаминами – ради иммунитета!

Все мы знаем о важности витаминов для человеческого организма. Однако часто мы принимаем добавки вместо того, чтобы включать в рацион полезные продукты. Одним из таких продуктов может быть лосось, богатый витамином D. Потребление 100 г лосося обеспечивает почти 90% суточной потребности в этом витамине! Стоит включить лосось из проверенного источника в свой ежедневный рацион .

Нежирная рыба (лосось – одна из рыб, богатых витаминами D, A и E), в свою очередь, обеспечивает нас витамином B. Самым важным из них, несомненно, является витамин B12, который положительно влияет на работу нервной системы. . Это также улучшает пищеварительную способность.

3. Они идеально подходят для людей, соблюдающих диету.

Рыба дает нам необходимое количество легкоусвояемого белка. Стоит относиться к рыбе как к основному источнику белка и отказаться от употребления большого количества красного мяса по простой причине. При таком же количестве белка рыба намного богаче питательными веществами. Это идеальное решение для людей, которые заботятся о своем здоровье, пытаясь избавиться от нездорового образа жизни. Есть причина, по которой они так высоко в пирамиде здорового питания!

от admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.